/ あなたは7キロで週に本当に体重を減らすことができますか?

どうやって7キロで一週間で体重を減らすことができますか?

もちろん、どんな栄養士もあなたに言うことはできません体重をあまりにも急速に減らすことができますが、私たちは異なる食事に頼っています。だから、7キロで1週間で体重を減らすことは可能です。このために、以下の食事が適しています。朝食の前に朝早く起きて、レモンと水のスライスの絞ったジュースから調製した天然レモネード1杯を飲むようにしてください。 1週間に空腹で毎日、そのような飲み物を1杯飲む。砂糖について覚えておく必要はないことを忘れないでください。

あなたが7kgで1週間に体重を減らすことにした場合、忍耐強く、毎日、少なくとも15分間体操をする。朝食のために、フルーツサラダを食べる。サラダの構成は、ナシ、リンゴ、またマンダリンやオレンジですが、サラダでは3種類の果物しかないはずです。 1%のヨーグルトでダイスフルーツを満たし、喜んで食べる。

ランチには、美味しい野菜サラダを作る。 野菜は何でもよい。例外はジャガイモです。サラダに塩を加えないでください。少しのレモン汁を絞るか、ヒマワリ油を加えてください。複数の野菜サラダを食べることはお勧めしません。あなたは1%または低脂肪ケフィアを飲むことができますが、1日当たり最大1リットルしか飲むことはできません。

夜はフルーツサラダを食べ、ジャスミンで緑茶を飲む。このようなダイエットの助けを借りて、7kgで1週間体重を減らす方法を素早く決めます。これはかなりリアルで、さらに美味しいものです。

唯一の部分に役立つもう一つの食事1週間、体重が7キロのヘルシーな食事。その本質は、あなたが一晩だけお粥の粥を食べるという事実にあります。その準備のためには、オートミールのガラスが必要です。それは沸騰水で注がれなければならず、1時間強要されなければならない。次に、1%kefirを加えます。あなたが7キロで1週間で体重を減らしたいなら、今度は塩と砂糖から拒否してください。お粥は、この方法で調理し、あなたは一日中どんな量で食べることができます。たくさんの水を飲む。このような食事の4日目から、キュウリまたは美味しいリンゴを食事に加えることができます。体重を7kg減らす方法を決めていない場合は、間違いなくこの食事を試してみてください。しかし、突然、通常の食べ物でそれを過ごすことは不可能です。これを徐々にやって、2週間同じ粥を食べ、果物や野菜を加えたほうがいいです。

非常においしい、効果的な食事 - リンゴダイエットそれによって、すぐに体重を減らすことができます。毎週リンゴを食べると、実際には週7kgを失うことがあります。毎日、1日あたりのリンゴの数を増減します。また、緑のより良い、砂糖なし非炭酸ミネラルウォーターやお茶を飲むことができました。食事の最初と最後の日に、1日当たりリンゴ1kgを食べる。ダイエットの二日目、第5及び第六の増加の1.5キログラムの量、第3及び第4日はリンゴのできるだけ多くを二つのキログラムを食べさせました。しかし、あなたが肯定的な結果にしてチューニングする必要があるので、手で自分を撮る、りんごがあなたの食欲を温めることを覚えておいてくださいとあなたの意志をオンにします。

どんなタイプの食事を選んでも問題ありません。それらのいずれかの開始前に、特定の食餌に禁忌があるかどうかを調べるために、医者に行き、検査を受ける必要があります。このように食べるために禁忌がある場合は、体重を減らすために他の方法を使用することをお勧めします。プールで泳いだり、体操をしたり、午前中に走ったりするのはとても良いことです。効果的な結果を得るためには、適切に食べることが非常に重要です。結局のところ、食生活が間違って食べ始めると、すぐに失われたキログラムが得られます。したがって、体重を減らし、必要なすべての推奨事項に従い、自分自身を信じて、成功することを疑うことはありません。

関連ニュース


コメント(0)

コメントを追加