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自宅でジムを組織する方法:Velocomputer、トレッドミルと他の成分

誰もが十分なお金を持っているわけではありませんジムに行きます。また、時々時間が足りないことがあり、最寄りのフィットネスクラブに行っても仕事ができません。しかし、健康と健康を維持することについてはどうですか?誰でも家にミニジムを設置する余裕があります。それは欲しいだけの価値があり、すぐにお金があるでしょう。

アパートが持っているときは間違いなく良い十分なスペース、そしてあなたはジムの下に部屋全体を取ることができます。しかし、ほとんどの人はこの機会がありません。したがって、我々は問題に対する解決策を探す必要があります。ジムは狭い場所にも簡単に設置できます。それをロッジアやちょうど部屋の中に設置し、4分の1にすることを考えてみましょう。このスポーツエリアは、特別なスクリーンや本棚を使って他のスペースから簡単に分離できます。

アパート内の場所が見つかったら、次に進むことができますシミュレータの選択へ。今では軽量でコンパクトな多くのモデルがあり、それは家庭用に最適です。今日最も人気のあるものは心臓血管装置です。彼らは安全にホームジムのために購入することができます。さらに、性別や年齢に関係なく、家族全員が参加できます。通常、カーディオにはセンサーパルス、スピード、時間などが装備されています。専門家は、家庭用ローイングマシン、トレッドミル、ステッパーをお勧めします。誰もが最後の選択肢に精通しているわけではありません。ステッパーは、階段を上るように設計されたシミュレータです。ご存じのとおり、このような運動は減量に大きく貢献し、腰や足の筋肉を強化します。シミュレータはほとんどスペースをとらないでしょう、さらに、必要なら動かすのは簡単です。

もちろん、エアロバイクを装備 スマートバイクコンピュータ。後者はあなたがトレーニングの進行状況を監視することを可能にします。そして従事している人の状態。そのようなシミュレータは足を強化するだけだとは思わないでください。お尻と背中も運動。そしてこの構造は1平方メートル以下を取ります。

フットプリントの点では、トレッドミルはありませんお得。少なくとも4平方メートルの空きスペースが必要です。しかし、それに関するトレーニングは効果的かつ効果的です。結局のところ、あなたは今悪天候でも走ることができます。

ローイングマシンは、腕、脚、胸、腹部、背中の筋肉を強化します。そしてそれは少しスペースを取るでしょう - 2平方メートルまで。

スポーツコーナーはフィットボール、縄跳び、エキスパンダー、フラフープなどを補充するのは簡単です。

家の中に子供たちがいるなら、論理的な解決策はウォールバーを取り付けます。しかしそのためには、床だけでなく天井や壁にもある程度のスペースを取る必要があります。自転車のコンピュータだけでなく、トレーニングの過程をコントロールできるように、専門家はホームミラーに大きな鏡を装備することをお勧めします。

したがって、スポーツをするために自分のアパートにコーナーを割り当てたいのであれば、それほど難しくありません。

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