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あなたは6後に食べていない場合、あなたの姿についてのレビューは熱狂的だろう!

私たちの多くは、最小の労力で体重を減らす。これは非常に重要な条件です。なぜなら、私たちの早い年齢では、あなたの物理的な形態を常に監視するのがむしろ難しいからです。したがって、最も簡単な食事の1つが発明されました。その本質は6を食べてはいけません。それについてのレビューは非常に異なっているので、それについて詳しく話す価値があります。

多数の人が試したあなたの体重を減らすために最も簡単な方法に最後に来て、さまざまなダイエット。これらの方法は、消耗した食物のカロリー摂取のために衰弱させる身体運動および特別な参考書の使用を意味するものではない。はるかに細くなり、外見の変化で他の人を驚かせるためには、1つまたは2つの基本原則に従うだけで十分です。

体重を減らす最も簡単な方法

あなたの体を正常に戻す場合"6後に食べない"方法を選択し、他の人のフィードバックはあなたを心配するべきではありません。まず、自分の動機づけをし、時間を正しく配分し、必要に応じて方法を調整する必要があります。

たとえば、私たちは常にチャンスを持っているわけではありません夕方に6時前に午後のスナックを食べてください。この場合、人は家に帰ってきて非常に空腹で、10番目の道で自分の好きな冷蔵庫を迂回する必要が心理的に作用し始めます。家族全員が夕食のために共通のテーブルに集まる場合、これは特に困難です。

この場合、自分で行う必要があります耽溺。 6時以降は何も食べる必要はありません。この場合の食生活の支持者の意見は完全に正当なものではありません。彼の好きな食べ物に自分自身を厳しく制限している人は、余裕をもってすぐに暇つぶしに壊れてしまいます。

さらに、コミュニケーションを制限しないでください愛する人と一緒に。だから、軽い野菜やフルーツサラダを作り、あなたの家族に加わりましょう。この場合の主なことは、おいしい食べ物を作ることですが、あまりにも多くの脂肪、塩、または砂糖などの高炭水化物含有量の添加物を使用しないでください。

また、「6時以降に食べない」食事は、低脂肪の種類の魚および発酵乳製品を、この時点で使用する。あなたは低脂肪のコテージチーズを取る場合は、少し甘いオレンジやフルーツジュースとヨーグルトやryazhenkaを追加し、これはあなたの家族と食べることができる完全に受け入れ可能なデザートになります。

しかし、たとえあなたの食餌が独特であっても柔軟性と特定の数の特定の製品の使用を可能にするには、1つの明確なルールに従う必要があります:就寝の時間と最後の食事の間に少なくとも2時間かかるはずです。

簡単な食事の中でも考慮する必要があるもの

日中にあなたが座っているイメージを運転している場合あなたが食べ物の大量を消費すると同時に、食事は "6後に食べない"あなたが体重を減らすのに役立つことはありません。特に、午前中と昼食時にあなたの部分を増やすことによって逃した夕食を欠場した場合。この場合、食事の有効性は疑問ではありません。したがって、体重減少の問題には包括的な方法でアプローチする必要があります:

- 朝食を2つの半分に分け、そのうちの1つは朝に食べ、2番目は3時間後に食べる。

- 夕食を2つの半分に分け、1つは一度に、2番目は午後のスナック中に - 夕方には6時前に分けます。

- あなたがまだ空腹の状態で6歳を過ぎると、サラダ、フルーツ、または酸味のあるミルクデザート、低脂肪の魚が軽食で食べられます。

- 寝る前に胃の不快感を減らすために、ジュースやケフィアを飲むことができます。

これらのすべての操作を実行すると、3〜10キログラムの体重を減らすことができます。そして、「6時以降に食べない」というダイエットを続けながら、あなた自身の経験を共有し、初心者を助けるインターネット上のフィードバックを残すことができます。

しかし、最も重要なのは - あなたは美しい姿を得て、あなたの体の明るさ。体が夢の中で休んで、夕食に消費された食物のキログラムを処理するためのエネルギーを無駄にしないため、最終的には十分な睡眠を取る。

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