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筋肉量のためのベビーフード:フィードバック、比率

今日、私たちはそのような製品について話します。赤ちゃんの食べ物は筋肉量を得る。経験豊富な選手からのフィードバックは、このタンパク質製品を摂取することの有効性が、高価なタンパク質揺動の使用に匹敵することを示唆している。これは本当に事実ですか、そして、成体生物の幼児用処方の利点は何ですか?一緒にこの問題を理解しよう。

筋肉増強のためのベビーフード

スポーツと栄養

ダイエットは重大ではないにしても重要ですアスリートのために。どのコーチでも、筋肉量の効果的なセットの3つの主要な要素は何かを教えてくれます。これは、定期的な運動、運動後の回復、高品質で健康的な食べ物です。この場合、最初の2つの点で意見の相違はありません。各アスリートは、自分の身体活動計画を知っています。しかし、食事は常に誰もが自分の意見を持っている多くの論争です。今日、多くの人々は乳児の食物を使って筋肉量を増やしていますアスリートのレビューは、筋肉量の積極的な成長と高レベルの身体活動を確認します。これは、乳児用調合乳に分けられるタンパク質の供給を提供する。

筋肉増強のためのベビーフード

筋肉の成長を決定するもの

多くは運動からそれに答えます。 これは部分的には正しいですが、筋肉が成長するためには、強化食が必要です。硬い食事とジムでの高負荷は、体の枯渇以外は何ももたらさないでしょう。筋肉の成長は、食物の品質、特に、その中のタンパク質含有量に依存する。筋肉量を得るために、しばしばベビーフードを使用します。レビューは、素晴らしい選択肢は、健康的な食事、つまり、十分な量のタンパク質食品を使用していると言っている間に。これらは、牛乳、卵、鶏の胸、豆類、全粒粉の穀物です。しかしすぐに良い結果を得るためには、特別なプロテインサプリメントの使用をお勧めします。ベビーフードはスポーツ栄養のために特別に設計された混合物を完全に置き換えることができますか見てみましょう。

ベビーフードを見直して筋肉量を増やす

栄養補助食品としての乳児用調合乳の利点は何ですか?

高い運動が必要性を高めるタンパク質だけでなく、ビタミン、ミネラル、微量要素にも含まれます。同時に、高濃度にはベビーフードが含まれていることは誰もが知っています。筋肉量のセット(レビューでは多数の実際の例が示されています)では、すべての組織やシステムの良好な栄養が必要です。さらに、スポーツ栄養の代わりに乳児用調合乳を使用する支持者は、これらの製品の高品質と製品に対する制御の可能性について言及しています。健康に有害な製品を購入するリスクはごくわずかです。しかし、筋肉量を得るためにベビーフードを食べることについて医師や栄養士がどのように考えるか聞いてみましょう。

赤ちゃんの食事は、筋肉の質量の赤ちゃ

明らかな欠点

最初のものは化学組成です。 スポーツ栄養は、栄養と筋肉の成長のみを目的としています。これは、筋肉のための建築材料に完全に加工された排他的なタンパク質シェイクです。そして、筋肉量を得るためのベビーフードは何ですか?これは、大量の脂肪と炭水化物を含む赤ちゃんの成長のための完全な食事です。スポーツをしている成人はタンパク質欠乏症に悩まされていますが、他のすべての要素は主食から来ています。アスリートがスリムな体格を持ち、体重を増やしたい場合は、これが受け入れられるオプションです。同時に、スポーティなビルドと体重を増やす傾向のある人は傷つくことがあります。その組成に関しては、ベビーフードは筋肉組織ではなく、体重増加のためのカクテルです。そのような製品の過剰な使用は、望ましくない脂肪の出現につながるでしょう。

赤ちゃんの食べ物は筋肉量を得る方法を使用する

ベビーフードコスト

一見すると、専門スポーツ栄養。おそらく、これはベビーフードが筋肉量を得るためにとても好評を受けている理由です。しかし、間違いをしないでください:まず、1日に必要な混合物の量を計算する必要があります。アスリートの目標は十分なタンパク質を得ることです。スポーツに真剣に取り組んでいる大人の必要性を満たすためには、一度にパッケージの半分以上が必要です。アスリートは、1日2回以上のタンパク質飲料の使用を推奨しています。肯定的なフィードバックは「十分に悪い」ことが判明しました。筋肉量を得るためのベビーフードは体脂肪の増加をもたらす可能性が高く、非常に高価です。ブランドによっては、同じコースの高品質スポーツ栄養よりも約3〜4倍の効果があります。

赤ちゃんの食事は、筋肉の質量の赤ちゃ

プロテインシェイクアナログ

毎日食べ物に含まれることは秘密ではありません大量のタンパク質。魔法のツールを探すのではなく、常に手に入れているものを使うことができます。非常に有用なのは鶏の胸肉で、茹でたり焼いたりすることができます。タンパク質スナックを調製するには、コテージチーズ、フルーツ、ベリーを加えた卵またはミルクシェイクを使用します。したがって、消費されるタンパク質の量を計算することはより困難ですが、特殊なツールを取得する必要はありません。

筋肉のセットのためのベビーフード "キッド"

このブランドは家族がいたすべての人に知られています小さな赤ちゃんこの母乳代替品では、多くの世代が成長しています。これはタンパク質に基づいており、約60%である。これはラクトアルブミン、免疫グロブリン、ラクトグロブリンです。必要な炭水化物量は乳糖の形で示される。植物起源の脂肪、ならびにビタミンおよびヌクレオチドを混合物に添加する。同様の組成物は、筋肉量「赤ちゃん」のセットのためのベビーフードを有する。この構成は、小さな子供が素早く積極的に体重を増やすのを助け、運動選手は高い負担に耐えます。

マッスルマスプロポーションを得るための離乳食

筋肉量を増やす離乳食:使い方

まず最適化する必要がありますあなたの食べ物乳児用調製粉乳には大量の炭水化物が含まれているため、メインフードとの摂取量を最小限に抑える必要があります。そうしないと、筋肉の成長だけでなく脂肪の蓄積によっても体重が増えます。体は単に大量の炭水化物を処理する時間がありません。既に述べたように、必要量のタンパク質を提供するためには、一度に約150gの粉末混合物を消費する必要がある。これはコップ一杯の水で希釈され、トレーニングの前後に飲まれます。

自分の食べ物を選ぶときは、各人が常識によって導かれる。あなたは、筋肉量を増やすために離乳食を食べることができます。割合はほぼ明らかです:5kgの体重の子供が1日あたりの混合物の約1リットルを必要とするなら、50kgの体重の大人は約510リットルを必要とします。同時に、そのような栄養は、成長する生物の必要性のために設計されているので、バランスが取れていると呼ぶのは難しいでしょう。もちろん、私たちは今、積極的な体重増加の期間のための混合物による栄養への完全な移行について話しています。栄養士やスポーツトレーナーは、極端なものに頼らず、天然物で食事を規制することを勧めません。大量の鶏肉と野菜、牛乳、カッテージチーズ、卵 - 筋肉量に優れた食事。身体活動が非常に大きいために標準的な食事ではできない場合は、特殊なスポーツ補助食品を使用する必要があります。それらは害を与えたり、体重増加に寄与したりすることはありません、そしてまたあなたがすぐにあなたの夢の形を見つけることを可能にします。筋肉量の増加への鍵は身体活動であることを覚えておくべきです。しかし、「乾燥」または脂肪組織タンパク質の量を減らすためには、シェイクを廃止する必要があります。

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