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引き締めのための世界記録。指名、条件、技術

最も古いタイプの身体活動の1つは、水平バーのプルアップです。この演習には何があり、どのような記録がありますか。これらの質問は記事の過程で分析されます。

何が起きているの?

この練習はみんなに知られています。男の人私たちは学校で彼に会った。誰かがプルアップの基準に合格し、誰かがボディビルでそれらを使用し、そして彼らの何人かは彼らの生活のかなりの部分をクロスバーでのトレーニングに費やした。

世界記録を引っ張る

誰ができる

常にバーの古典的なプルアップ彼らは非常に困難な運動であると考えられていました、そして、それらをうまく実行する方法を知っていた人々は常に他の人々の間で喜びを引き起こしました。普通の人は平均でいくら引き上げますか。もちろん、私たちは男性だけを考慮に入れています。なぜなら、この練習は女性よりも彼らにとってずっと簡単だからです。ですから、学校での体育の授業を思い出してみると、高校生の平均的な基準は12倍でした。いくつかは、訓練のおかげで、20-25回の数字に達する。最後に、プルアップに多くの時間を費やす上級スポーツ選手は、40〜60回の繰り返しでアプローチを提供できます。我々が平均的に話すならば、それから少なくとも少しスポーツをするすべての人は8-10回自分自身を引き上げることができます。

ギネス世界記録

しかし、引き上げの世界記録は何ですか?アスリートだけでなく、多くの人がこの問題に興味を持っています。人々はこのエクササイズでどの程度自分の能力を伸ばすことができるのか疑問に思います。

チャンピオンズ

実際、単一のレコードはありません水平バーを引き上げます。この演習では、さまざまな高い成果を生み出したノミネートが膨大にあります。ほとんどの場合、世界のプルアップ記録は、演習に割り当てられた時間または実行方法によって異なります。たとえば、異なるグラブの繰り返しは、1回の推薦には適していません。人類の女性の半分も高い結果を達成するのに参加しました。まず第一に、レコードを設定するとき、それはあなたが最大回数を引き上げる必要がある期間を決定することになっています。

世界プルアップ記録

引き上げの世界記録種類と推薦

成果のほとんどは3番目にありますミレニアム。たとえば、2009年6月のAmerican Jason Petzoldは、60秒で50回引き上げました。女性の間で、最高の功績はエリザウェーバー、ジェイソンの同胞である。彼女の結果は37回の繰り返しでした。また、ベトナムの兵士を引き上げた世界記録を正式に承認しました。彼は3分で100回繰り返した。

バーの締め付けに関するその他のレコードはずっと長い間作られた。そのため、2007年には、特定のStephen Highlandが6時間で約2,900回の繰り返しを実行しました。そして、サスペンダの世界チャンピオンであるAmerican Jason Armstrongは、12時間と24時間に一度に複数の記録を打ち立て、この間にそれぞれ3165回と3355回引き上げました。ハイランドもこれらのカテゴリーで非常に良い結果を示しました。彼は、アームストロングの功績を破り、新たな世界への挑戦記録を打ち立てたと主張する人もいます。

何を引き上げるための記録

なぜ結果にこんなに小さな違いがあるのでしょうか。 それは、アスリートがどんなに準備をしていようとも、彼はまだ同じように素早くそして素早く引き上げることができないからです。ほとんどの勢力は最初の数時間で行きます、そしてそれから人の結果は彼の意志によります。複数の運動の間に、運動選手は「あまりにも疲れて」筋肉グループを始めます。これは主に上腕二頭筋だけでなく、背横筋です。長くて大変な作業のために、彼らは大きな負担を負います。記録に影響を与えるもう一つの要因は、選手の手のひらの状態です。人生で一度でも自分自身を引き上げようとしたことがある人なら誰でも、クロスバーにあまりにも長いビジットがあるとかなり痛みを伴うことがあることを知っています。したがって、この痛みのせいでアスリートがパフォーマンスを完了することは珍しくありません。

しかし、水平バーを引き上げるための記録一度にインストール?男性の場合、それは約470 - 500倍であり、いつでも近いうちに打たれることはほとんどないでしょう。締め付けのためのギネス記録は1時間に844繰り返しを完了することに成功したロシア人のNikolai Kaklimovに属します。

要件

引き上げの世界記録

作るときどんな条件が満たされなければなりません世界記録は引き上げ?もちろん、パフォーマンスの質について言う必要があります。上記のすべての記録は、卓越した技術とは異なります。今では、重大な違反行為が行われた(足のけいれん、蓄積、不完全な引き上げなど)非公式の記録がたくさんあります。レコードを設定するとき、これはすべて許可されていません。引き上げることは、筋肉の収縮によってのみ、円滑かつ自信を持って行われるべきです。また、可動域の変更は許可されていません。それらは最下点(まっすぐにされた腕に掛かる)から上(クロスバーの上のあご)まで起こるべきです。長期間レコードを設定する選手は、好きなだけ多くのアプローチを取り、自由に休むことができます。結果は、選手に割り当てられた時間が経過した後、期限が切れた後、または彼自身が自分の仕事の終了を宣言した後にのみ記録されます。

最高の結果を達成する方法

引き上げ世界記録 - 絶対普通の人々にとって達成不可能な結果。何故あなたはそのような成功を達成するために信じられないほどの努力と多くの時間をかけなければならないからです。より高い業績を確立した人々はこれに彼らの人生の大部分を費やしました。これは1、2年の訓練ではありません。したがって、我々はチャンピオンの驚くべきアプローチを賞賛し続けるでしょう!

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