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美容整復。効果的なにきびダイエット

ああ、これらの吹き出物!彼らは最も不適切な瞬間に現れることができます! 10代以上の人の生活は、顔や体の赤い発疹によって中毒されました。この現象は大人にとって大きな問題です。

にきびは、誤った結果である可能性があります栄養、彼らは年齢ではなく、人間の栄養の質に応じて表示されます。無制限に多種多様な製品を消費する場合には、ざ瘡だけでなく、胃炎やジスビーム症などの病気も出現する可能性があります。これらの疾患は、原則として、皮膚の悪化、黒点の出現および種々の発疹を伴う。この問題を解決するには、複雑な処理を行う必要があります。この病気の外的症状だけでなく、ざ瘡からの食事療法が局所抗生物質療法より効果的であることを覚えておくことも重要です。

にきびに対する食事。一般的な推奨事項

4時間前までには食べないでください寝る。 3時間から4時間の間隔で食べ物を食べることをお勧めします。スナックは望ましくない。食事を守り、リラックスした環境で食べ、食べ物をうまく噛むことが重要です。胃の正常な機能は、テレビや映画を見たり読んだりすることによって妨げられる。

どの製品がにきび飼料を意味するのか?

以下を使用することは推奨されません(または消費を最小限に抑える必要があります)。

- 脂肪質の食べ物、植物油、豚肉、牛肉、脂肪質の魚の多くを調理。

- スパイシーな調味料、ピクルス、様々なマリネ、チリペッパー。

- ケーキやスイーツ(ケーキ、ケーキ、チョコレート、クッキー)。

- ファーストフード(ハンバーガー、チーズバーガー、フレンチフライ)および缶詰。

- 高炭酸飲料、コーヒー、紅茶(強)、エネルギー飲料、アルコール。

上記の製品を悪用するとアンドロゲンの活性が増加し、したがって皮脂が増加する可能性がある。もう1つの問題は、胃粘膜の炎症であり、必ずしも彼の後の尋常性座瘡である。

にきびの食事は何ですか?

ダイエットは、にきびと戦うことを目指し、ビタミンや有益な微生物が豊富な食品で飽和しなければならない。このような食物は、体内から毒素、毒素および有害な細菌を除去するのに役立ちます。さらに、免疫力が上昇する。

新鮮な果物や野菜は、にきび。バナナはビタミンC、B6、PPが不足し、桃は必要なβ-カロテンとビタミンB、C、Aを含み、リンゴはカリウム、カルシウム、マグネシウム、ペクチンが豊富です。野菜は新鮮で茹でてもよい。彼らはまた、健康である多くのビタミンと微量元素を含んでいます。

身体にも必要なもの:

- 低脂肪含量の発酵乳製品(コテージチーズ、ケフィア、ミルク)

- チーズ

- 卵(ただし、乱用することはお勧めしません)

- シーフード(無脂肪魚、海キャベツを好む)

- ドライフルーツ(ドライアプリコット、レーズン、プルーン)

- 大量の液体(ハーブ注入、新鮮なジュース、緑茶)。

消化の問題は、繊維が豊富なマメ、ナッツ、ふすま、米、オートミールを克服するのに役立ちます。

事実を確認するための調査は、にきびからの食事が存在することが証明されているので、3ヶ月間特別な食事を摂取すると、にきびの半分を取り除くことができます。推奨ダイエットは第1グループの青少年に守られ、第2グループの実験参加者は彼らが食べたものを無視することができました。その結果、彼らは皮膚状態の悪化または変化の欠如のいずれかを経験した。

研究の結果は、にきびからの効果的な食事は高炭水化物食品を食事から除外することを意味するという結論であった。

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